수면과 식단: 기름지고 단 음식이 잠을 방해하는 이유혹시 햄버거, 케이크와 같은 기름지고 단 음식을 많이 먹은 날 밤, 잠을 설치거나 뒤척인 경험이 있으신가요? 의외로 이와 같은 경험은 단순한 우연이 아닙니다. 연구에 따르면 기름지고 당분이 높은 음식을 섭취할 경우 수면의 질에 직접적인 영향을 미칠 수 있다는 결과가 있습니다. 다시 말해, 무엇을 먹느냐가 잠을 얼마나 깊고 편안하게 잘 수 있느냐에도 영향을 준다는 의미입니다. 수면이 건강한 하루의 기초인 만큼, 식단과 수면의 상관관계는 우리에게 유용한 정보를 제공하고 있습니다.연구 개요: 컬럼비아대 연구팀의 수면과 식단 연구미국 컬럼비아대학교 연구팀은 기름지고 당분이 많은 식단이 실제로 수면에 어떻게 영향을 미치는지를 알아보기 위해 남녀 26명을 대상으로..